50ymás es un programa cuyo objetivo es potenciar la participación de las personas mayores de 50 años, abriendo caminos hacia el disfrute de la cultura, la comunicación interpersonal y una mayor intervención en las diversas parcelas de la vida social.

El programa incluye varias áreas:

• • Formación
  • Bienestar Personal
  • Difusión
  • Artísticas
  • Esparcimiento y animación

Forma de inscripción: La inscripción al programa y la participación en las diferentes actividades y talleres la determina la preferencia y el orden de llegada. Se realiza normalmente en el mes de junio en la Casa Municipal de Cultura de Posada. Teléfono: 985 77 34 90.

Cada participante puede optar a tres talleres de los ofertados y al número de actividades complementarias de su interés.

CURSO 2025-2026

• Psicomotricidad a través del baile
• Lunes y Viernes 10:00 a 11:00 h
• Polideportivo Municipal de Posada



Se trabajará a través del baile, el ritmo y el movimiento como parte de la potenciación de la lateralidad y la psicomotricidad, adaptándose a las condiciones físicas del grupo.

• Captura la vida: fotomóvil
• Lunes 16:30-18:00 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo



El objetivo de esta formación es que las personas asistentes aprendan a usar convenientemente la cámara del móvil para mejorar las fotografías que capturan, a entender cómo funciona la cámara de un Smartphone, con sencillas aplicaciones para ser más creativos en la toma de imágenes, App´s de edición básica realizando pequeños y sencillos bodegones donde obtener imágenes creativas y espectaculares.

• Escribir con confianza
• Lunes 18:00-19:30 h
• Casa Municipal de Cultura Posada
• (Primer lunes de cada mes -1 sesión mensual)



Una forma lúdica de escribir sin faltas.

• ¡Despeja tus dudas con el móvil!

Grupo I

• Lunes 18:30-20:00 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo
• (2 sesiones mensuales)

Grupo II

• Viernes 12:00-13:30 h
• Casa Municipal de Cultura Posada
• (2 sesiones mensuales)



Aprender a manejarnos en las nuevas tecnologías es fundamental para comunicarnos, acceder al banco, ver series y películas. En este taller se estudiará cómo comunicarnos con el móvil por WhatsApp o por mail, a navegar por Internet para que no se escapen las mejores recetas, las últimas noticias y las nuevas series de las que todo el mundo habla, incluso aprenderemos a hacer Bizum...¡Todo listo para que la tecnología deje de ser un misterio!

• Creatividad manual
• Martes 10:00-11:30 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo



Se realizarán actividades mezcla de creatividad, paciencia, orden y movilidad. En este curso se trabajará el patchwork con y sin aguja y otras técnicas con la aguja mágica.

• Crear y recrearse
• Martes 16:30-18:00 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo



Taller donde se tratará de generar un espacio de expresión, de aprendizaje y recreación a través del cuerpo y la palabra. Se utilizarán herramientas de juego teatral. En definitiva, se creará, en conjunto, un espacio seguro para contar historias, compartir recuerdos y recrearlos de manera expresiva haciendo uso de diferentes técnicas pero sobre todo del juego.

• Pensar con el cuerpo, jugar con la mente
• Miércoles 10:00-11:30 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo



Se adquirirán conocimientos sobre la comunicación a través del lenguaje, el ejercicio físico y la motricidad fina.

• Concentración e imaginación: cestería

Grupo I

• Miércoles 10:00-12:00 h
• Centro Polivalente Posada

Grupo II

• Jueves 11:00-13:00 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo



Se adquirirán habilidades técnicas para la confección de cestas y otros objetos, potenciando la creatividad, la concentración y la recuperación artesana.

• Cuidado personal: flexibilidad y estiramientos
• Miércoles 16:15-17:00 h
• Polideportivo de Posada



Mantener y mejorar la condición física general potenciando una vida activa que mejore los posibles efectos del envejecimiento, olvidándose de los mitos asociados a la edad.

• Palabras de raíz: un taller para cultivar la palabra y escribir la tierra
• Miércoles 17:00-19:00 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo
• (2 sesiones mensuales)



En este taller se relaciona la lectura y escritura literarias con el cultivo de la tierra, incorporando también técnicas de relajación o meditación. Tiene un enfoque experiencial, creativo y estacional, haciendo una analogía entre el cultivo de la palabra y el cultivo de la tierra.

• Laboratorio Cultural
• Jueves 09:30-10:45 h
• Centro Polivalente de Posada
• (2 sesiones mensuales)



Taller en el que buscando el origen muchas veces sorprendente de asuntos cotidianos en los que no solemos reparar, se aprovecha para tratar temas de cultura general (historia, ciencia, arte...), lo que contribuye a mantener una mente activa, despertar el espíritu crítico y no perder nunca la curiosidad.

• "En marcha". Formación y rutas de marcha nórdica

Grupo I

• Jueves 11:00-12:30 h
• Casa Municipal de Cultura de Lugo exterior
• (2 sesiones mensuales)

Grupo II

• Jueves 17:00-18:30 h
• Casa Municipal de Cultura de Lugo exterior
• (2 sesiones mensuales)



Conocimiento de la marcha nórdica, su origen, historia, bondades físicas, mentales y sociales, a través de unas prácticas de corrección postural, inicio gradual en el uso de bastones, ejercicios nivel iniciación: escaleras, paso corto...etc. Cortas caminatas, siempre bajo la supervisión y corrección de la instructora para evitar vicios posturales o lesiones.

• Salud emocional, prácticas para el día a día
• Jueves 16:30-18:00 h
• Casa Municipal de Cultura Lugo
• (Penúltimo jueves de cada mes -1 sesión mensual)



Taller en el que compartiremos prácticas y consejos para mejorar la salud emocional en relación con la gestión de pensamientos y emociones, el uso del tiempo, la naturaleza, el uso de pantallas, el movimiento, la relajación, hábitos de higiene del sueño, vida en sintonía con los valores y el biorritmo...Además, realizaremos dinámicas de apoyo y enriquecimiento grupal.

• Prevención de la artritis, trabajamos el barro

Grupo I

• Viernes 16:30-18:00 h
• Escuela Municipal de Cerámica

Grupo II

• Viernes 18:00-19:30 h
• Escuela Municipal de Cerámica



Creaciones artesanales diseñando piezas, fomentando la creatividad de los y las participantes.

• Pequeños cambios, grandes resultados
• Viernes 17:00-18:00 h
• Centro Polivalente de Posada



El taller tratará temas de salud, alimentación y movilidad a tu ritmo.

La realización de los cursos, horarios y locales pueden sufrir cambios por el nº de matrícula y/o necesidades de servicio.